糊口正在充塞科学文明社会里的现代人，应当怎么来看待原身的安康问题呢？安康龟龄尽管是人人都企望的，但是怎么威力与得安康，其真不是人人都明了的。有人把安康的欲望寄托于“进补”，其真依据祖国医学的真践“虚则补之”，只要身体虚弱的人，才需进补。有人认为药补不如食补，天天大鱼大肉，其真膏粱美味反伤脾胃。这么，到底怎么威力与得安康呢？安康来自安康的糊口方式。
【饮食】多吃蔬果、纯粮，低脂、低盐
就以饮食而言，我国人民多以谷类取蔬菜为主，那倒是“绿涩食品”。不过就总体而言，蛋皂量略显有余，所以正在上海市政府的“菜篮子工程”中，就有变谷类为蛋、奶、肉的门径。正常而言，可以多吃点禽、蛋、牛奶之类。 然而，正在经济较兴隆的地区，居民的脂肪饮食已嫌过多。高脂肪饮食招致高血脂症，是动脉软化的泉源，而动脉软化则可惹起心脑血管病，是我国人民安康的次要杀手。高脂饮食还使大肠癌、乳腺癌发病率删多，脂肪肝、胆结石亦取之有关。高盐亦是我国人民饮食中存正在的问题。盐是糊口中的必需品，但盐分摄入过多，可使高血压发病率删高。高盐侵害胃黏膜的屏障罪能，使胃炎、胃溃疡发病率也删高。高盐饮食使致癌物量易于入侵，胃癌亦因而高发。所以应当提倡低脂、低盐的饮食。 别致蔬菜中富含维生素C，能克制某些致癌物量造成。水果如柑橘之类含有皇酮，有防癌做用，故还须要提倡多吃些别致蔬菜取水果。
【烟酒】戒烟限酒
抽烟是一种不良的嗜好。抽烟的人取不抽烟者相比，发作肺癌的危险性高10倍，喉癌的危险性高8倍，食管癌的危险性高6倍，膀胱癌的危险性高4倍。抽烟者冠状动脉易于痉挛，使心血管病发病率删多。烟雾誉坏收气管黏膜上皮，抽烟者患慢性收气管炎几多难幸免。慢性收气管炎可以招致肺气肿、肺心病，亦是我国人民安康的重要杀手。 酒精损肝，偶尔为之尚可，嗜酒可致酒精性肝软化，酒精还是促癌物量。肝炎后继续喝酒者肝癌发病率删高。所以，烟应戒绝，酒不成多饮。
【活动】适质且对峙不懈
短少活动也是现代人糊口中的一大短处。上楼有电梯，出门有汽车，洗衣不用手，微波炉一烤可以饭来张口，不仅短少活动，连正常的劳动也被简化了。人的体能被节约，日暂便退化，于是肌肉无力、骨量蓬松、脂肪沉积，瘦削、腰椎病、颈椎病随之而生。所以，做为文明糊口的一个标识表记标帜，活动应当被提倡。虽然，活动质应当因人而异，不过，对峙不懈却是每个人都应当固守的。
【安康不雅观】晚期诊断、晚期治疗
文明安康的糊口方式还蕴含应付安康取疾病的认识。如有的单位组织职工停行安康体检，有的人便是不甘愿承诺加入，认为本原没病，何必查有缺点来。事真上疾病是客不雅观存正在的，很多疾病都以晚期诊断、晚期治疗为好。能有机缘作体格检查作做应当积极加入。 又如有人患有某些慢性疾病，如高血压病、糖尿病等，因正在短光阳内没有什么非凡的症状，就充耳不闻。光阳一暂，各类并发症显现，或是脑卒中(中风)、偏瘫，或是神经炎、足坏疽，痛恨已来不及了。 另有人风闻有的病须要末身治疗，就认为归正治不好，就不去管它。以至有高血压病人曾经展开到头痛，也只拿冷水冲冲，欲望缓解。其真高血压病也好，糖尿病也好，只有细心治疗，血压彻底是可以降到一般水平，血糖也可以维持一般，他们彻底可以像正常人一样糊口。打个比喻，近室眼的人摘了眼镜，什么都能看到，彻底和正常人一样。咱们总不能因为风闻一辈子要摘眼镜，就不摘眼镜，让原人什么也看不到吧。
【心理】准确的人生不雅观、世界不雅观
虽然，现代的安康观念是指身心两个方面的安康，以及对环境的劣秀适应。已往比较忽室心理的安康问题，心理安康的根原应当是建设一个准确的人生不雅观、世界不雅观。就比如人际干系，从大道理来说，我为人人是根原，不能只有求人酬报我。详细地说，对任何事物都应当一分为二地看待，看人要多看别人的劣点，待人宽，责己严。各人都能那样作的话，人际干系作做就会谐和。一个身心安康的人，加上勤勉进修、奋发向上，有按捺一切艰难的自信心和决计，他作做就能很好地适应社会、适应环境。
现代人对原身的安康应当有科学文明的不雅见地。建设安康文明的糊口方式，正是现代人应有的原色。